عادات تدمر الدماغ

**نهر الاحساس** · 15-02-2010

اكبر 10 عادات تدمر الدمـــاغ..!!
اكبر 10 عادات تدمر الدمـــاغ..!!

) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
ماذا سيحدت لك اذا تناولت الفطور يومياً وبانتطام ؟؟

2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
لاتأكل بلا حاجه لحمايه نفسك

3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
ألا يكفي أضرار التدخين لماذا تدخن ؟؟

4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
تناول مايكفيك ويكفي جسمك ولا تأكل بلا حاجه

5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
ابتعد عن الأماكن الملوثه والمزدحه فنسبه تلوث الهواء تزيد في مثل هذه الأماكن

6) الأرق (قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
المنبهات لها دور في الأرق فتخلص من المنبهات تتخلص من الأرق

7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
اذا كانت هذه عادتك حاول التخلص منها

8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
المــــــريض يحتاج للراحه لا للعمـــل

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
حاول التفكير لتشغيل دماغلك كمثلاً شارك في حل بعض الألغاز

10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
تحاور مع الأخرين خاصه اذا كنت تعاني من بعض المشاكل !