ḾǑŏǑŏǓĐỸ
♥*.¸كبير المشرفين¸.*♥
- إنضم
- Oct 22, 2009
- المشاركات
- 19,240
- مستوى التفاعل
- 150
- المطرح
- بعيدا عن حضن الوطن
لشد عضلات البطن بدووووون تمارين شااااقة او متعبة
والله يابنات هالشي مابدو شغل كتير ... واللي تسوية ويجيب معاها نتيجة تخبر الباقين...
لشد عضلات بطنك المترهلة كل ما يلزمك شوية ريجيم بالاضافة الى: المشي بهرولة لمدة نصف ساعة < لا تتسرعو ادري كل اللي قلتة قديم عليكم مو جديد... لكن سر الطبخة فين ... بعد هالمشي اش تسوون؟
اول ماتخلصي من المشي سوا بالسير او بدون على طول ((( إستلقو على ظهوركم واشفطو البطن جوا ))) يعني لاتجلسين او توقفين واقفة لأ
اتمنى الرشاقة للكل
.gif "وردة وردة*")
