فن ادارة الضغوط .....

[إلهام]

النظام المناعي للجسم يتناغم مع المخ ويستجيب للرسائل السلبية أو الإيجابية التي يرسلها، وهو ما يؤكد الترابط الوثيق بين الصحة النفسية والجسمية للإنسان

بختصار ...
هناك بعض الإستراتيجيات التي تعزز القدرة على التعامل مع الضغوط، وخاصة لمن يعملون في مستويات الإدارة الوسطى والعليا، والذين أثبتت الدراسات أنهم يقعون ضمن الفئات الأكثر ضغوطاً وتوتراً.
ومن هذه الاستراتيجيات, القدرة على إحتمال التوتر والسيطرة عليه، والثقة بالذات، والقدرة على مواجهة التحديات، وهو ما يعني التفاؤل بإمكانية تحقيق الأهداف مهما صعبت، بالإضافة لممارسة الرياضة، والإسترخاء والتأمل، والتغذية الصحية، والتخلص من الأفكار السلبية عن أنفسنا وقدراتنا، وإستبدالها بالأفكار الإيجابية.
كما أن المشاركة في الأعمال التطوعية تجعلنا أكثر صحة جسدياً، ونفسياً، وروحياً. حيث أكدت دراسة أجريت على 3300 متطوع أن 95 في المائة منهم شعروا بحالة مزاجية مرتفعة، وبإحساس أقوى بقيمة الذات، والرغبة في التواصل مع الآخرين، والسعادة والتفاؤل، إضافة للتخلص من الأعراض النفسية والجسدية.
ويجب تجنب الأشخاص الذين يسبب وجودهم التوتر والضغوط، وكذلك المشاركة الإيجابية في المجتمع، والإستثمار الجيد للوقت، وتعديل مقاييس الكمال بالتوقف عن جلد الذات بالشعور بالفشل كلما أدينا عملاً، وحصلنا على تقييم قد لا يرضينا​

 

[ندى القلب]

كما أن المشاركة في الأعمال التطوعية تجعلنا أكثر صحة جسدياً، ونفسياً، وروحياً. حيث أكدت دراسة أجريت على 3300 متطوع أن 95 في المائة منهم شعروا بحالة مزاجية مرتفعة، وبإحساس أقوى بقيمة الذات، والرغبة في التواصل مع الآخرين، والسعادة والتفاؤل، إضافة للتخلص من الأعراض النفسية والجسدية.


كلام سليم 100%

الله يعطيكي الف عافيه وردتنا​